Vorträge VHS, AWO- Familienbildungsstätte

Säuglingsernährung im ersten Lebensjahr

In diesem Vortrag erfahren sie alles, was zur Umstellung Ihres Babys von der Milch auf die Beikost wichtig ist. Wann ist der richtige Zeitpunkt? Wie gehe ich vor? Vorauf sollte ich achten? Selber kochen oder Gläschen kaufen? Zusammensetzung der Breie? Auf diese und weitere Fragen werde ich eingehen

 

Kinderernährung, was Kinder wirklich brauchen

Verantwortungsbewusste Eltern beschäftigt sicher, worauf man bei der Kinderernährung achten sollte. Wichtig ist auch, wie das im Alltag einfach umgesetzt werden kann.

Wie viel soll es wovon sein? Was bedeutet eigentlich gesunde Ernährung? Brauchen wir „Kinderlebensmittel“? Mit diesen und anderen Fragen befassen wir uns in diesem Vortrag. Sie erhalten Anregungen, Hinweise und Tipps, denn eine regelmäßige, vollwertige und ausgewogene Ernährung unterstützt die körperliche, geistige Entwicklung unserer Kinder.

 

Der Darm – ein wichtiges Organ für unser Wohlbefinden

Unser Darm ist nicht nur ein Verdauungssystem, sondern er spielt eine wichtige Rolle für unser Immunsystem. Mit unserem täglichen Essen und Trinken können wir unsere Darmgesundheit steuern. Sie erhalten Informationen über den Aufbau und die Funktion des Darms und Tipps, wie durch eine alltagstaugliche Ernährung eine gesunde Darmflora erhalten oder aufgebaut  werden kann.

 

Ernährung 50plus

Die Lebensmitte bringt so manche Veränderungen mit sich, die Prozesse des Älterwerdens müssen wir akzeptieren und in dieser Phase des Lebens besonders auf eine ausgewogene, vollwertige Ernährung, geistige und körperliche Fitness achten. Auf die körperlichen Veränderungen und die Konsequenzen für die Ernährung (weniger Energie, Vitamin- und Mineralstoffbedarf) werde ich eingehen und Empfehlungen für die Umsetzung im Alltag geben und zeigen, dass eine gute Ernährung richtig Spaß machen kann.